Υγεία σήμεραΥγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE

Σώμα και υγεία

Κατάθλιψη : Πώς να την αφήσετε οριστικά πίσω;
ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
19 Ιουνίου 2023

Κατάθλιψη : Πώς να την αφήσετε οριστικά πίσω;

Με ποιους τρόπους μπορούμε να κερδίσουμε τη μάχη με τη κατάθλιψη όσο πιο σύντομα γίνεται;

YgeiaSimera.gr

Στη καθημερινότητα μας, με την όρο κατάθλιψη περιγράφουμε τη κατάσταση εκείνη κατά την οποία διακρινόμαστε από μία θλίψη και μία μελαγχολία. Η αιτία συνήθως είναι αόριστη και μη συγκεκριμένη, ενώ πολλές φορές σημαντικό ρόλο στην ανάδειξη της πάθησης διαδραματίζει το υποσυνείδητο.

Η απλή της μορφή διαφέρει παρασάγγας από την κλινική κατάθλιψη, και η διαφορά των δύο εντοπίζεται στο χρονικά διάστημα που ταλαιπωρεί τον ασθενή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα στάδια του μοντέλου της Κιούμπλερ-Ρος για την αποδοχή του θανάτου, και πιο συγκεκριμένα το τέταρτο.

Με ποιους τρόπους την αντιμετωπίζουμε;

Μιλήστε γι αυτό:

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που πράττουν όσοι πάσχουν από ψυχολογικά προβλήματα και κατάθλιψη, είναι η άρνηση τους να το παραδεχθούν και να το μοιραστούν. Επιλέγουν να το κρατήσουν αποκλειστικά για εκείνους, δίχως να αντιλαμβάνονται πως με τον τρόπο αυτό το γιγαντώνουν μέσα τους ακόμα περισσότερο. Αποφεύγουν κατά κύριο λόγο να το παραδεχθούν καθώς αρνούνται να αντιμετωπίσουν τον εαυτό τους ως ασθενή. Ακολούθως, θεωρούν πως σε περίπτωση που το μοιραστούν με άτομα του κύκλου τους θα ‘’ταπηνωθούν’’, καθώς πιστεύουν πως αποτελεί κάτι για το οποίο οφείλει κάποιος να ντρέπεται όταν το έχει. Μιλώντας γι’ αυτό, και αναλύοντας με άτομο του περιβάλλοντος σας, βγάζετε ένα βάρος από μέσα σας. Εκτός των άλλων, μία συζήτηση με πρόσωπα του κύκλου σας ενδεχομένως να αποτελεί και μία εκ των πιθανών λύσεων αντιμετώπισης της κατάθλιψης

Απευθυνθείτε σε ειδικό:

Κατά το ξεκίνημα της κατάθλιψης, ο περισσότερος κόσμος θεωρεί πως είναι κάτι μικρό και παροδικό που θα περάσει εύκολα σε λίγες ημέρες. Εξαιτίας του ότι θεωρείται ασθένεια, οι περισσότεροι δε δέχονται ότι συμβαίνει στους ίδιους. Κι όμως, όσο το αρνούμαστε, όπως γράψαμε και παραπάνω, τόσο θα μεγαλώνει. Το να επισκεφτείτε έναν ειδικό και να μοιραστείτε μαζί του το πρόβλημα σας δεν είναι ντροπή. Αντιθέτως είναι η λύση, καθώς εξαιτίας του γεγονότος ότι αποτελεί δουλειά του ειδικού και επιστημονικό του κλάδο, θα μπορέσει να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την αιτία του προβλήματος, αλλά φυσικά και την αντιμετώπιση του.

Αποφύγετε τα χάπια:

Από πολλούς αντιμετωπίζονται ως λύση, κυρίως διότι αισθάνεστε την ικανοποίηση πως αυτομάτως θα λυθεί το πρόβλημα. Η κατάθλιψη όμως δεν προκαλείται από κάποιο μικρόβιο, ώστε να έρθει το χάπι να δώσει τη λύση. Οφείλετε σε πρωταρχικό βαθμό να ‘’φτιάξετε’’ εσείς το χάπι που αναζητά ο οργανισμός σας για να αφήσετε πίσω την κατάθλιψη.

Ανανεώστε τον εαυτό σας:

Η ρουτίνα και η επαναλαμβανόμενη καθημερινότητα δεν αποτελούν σύμμαχο στη προσπάθεια να κερδίσετε τη κατάθλιψη. Αυξήστε τη τάση σας για δημιουργία και καινοτομία. Προσπαθήστε να αποκτήσετε νέες δραστηριότητες και να αλλάξετε παραστάσεις. Εμμένοντας σε μία καθημερινότητα που σας φθείρει και σας κουράζει, ενισχύετε και εμβαθύνετε τη κατάθλιψη. Ψάξτε βαθιά μέσα και βρείτε ποιες είναι εκείνες οι δραστηριότητες που μπορούν να σας αλλάξουν τη ψυχολογία. Σε αυτό θα σας βοηθούσε πολύ η παρουσία φίλων σας (εδώ συνδέεται η πρώτη μας συμβουλή), ή οι προτάσεις ενός ειδικούς (εδώ συνδέεται η δεύτερη συμβουλή.

  • Προηγούμενο άρθρο: Γυμναστική: Μεγάλα δικέφαλα; - Με αυτές τις ασκήσεις θα δεις την μεγάλη αλλαγή Προηγούμενο
  • Επόμενο άρθρο: Πόνοι τοκετού: "Αέριο γέλιου" έναντι επισκληριδίου αναισθησίας; Επόμενο
Τσούκας Δημήτριος Αττική Μπροστά
Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Περισσότερες ειδήσεις

  • Κορωνοϊός: Κάποιοι δεν κόλλησαν ποτέ – Ποιο είναι το μυστικό τους

    Κορωνοϊός: Κάποιοι δεν κόλλησαν ποτέ – Ποιο είναι το μυστικό τους

  • Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

    Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

  • Κορωνοϊός – Έρευνα: Κίνδυνος για νέα καρδιολογικά προβλήματα ακόμη και έναν χρόνο μετά την ανάρρωση

    Κορωνοϊός – Έρευνα: Κίνδυνος για νέα καρδιολογικά προβλήματα ακόμη και έναν χρόνο μετά την ανάρρωση

  • Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

    Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

  • Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

    Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

  • Κλιματική αλλαγή: Το αποτύπωμά της στην ψυχική υγεία

    Κλιματική αλλαγή: Το αποτύπωμά της στην ψυχική υγεία

  • Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

    Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

Τελευταίες ειδήσεις

  • Κλιματική αλλαγή: Το αποτύπωμά της στην ψυχική υγεία

    Κλιματική αλλαγή: Το αποτύπωμά της στην ψυχική υγεία

Δημοφιλή άρθρα

  • Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

    Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

  • Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

    Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

  • Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

    Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

  • Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

    Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

  • Η χρήση οπιοειδών και η σεξουαλική υγεία

    Η χρήση οπιοειδών και η σεξουαλική υγεία

  • Γυμναστική : Με αυτές τις ασκήσεις θα δυναμώσετε τους δικέφαλους σας (vid)

    Γυμναστική : Με αυτές τις ασκήσεις θα δυναμώσετε τους δικέφαλους σας (vid)

  • Το σημείο του σώματος που είναι σημαντικός δείκτης για την υγεία

    Το σημείο του σώματος που είναι σημαντικός δείκτης για την υγεία

  • Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

    Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

  • Θερμοπληξία: Ποιοι και πότε κινδυνεύουν περισσότερο

    Θερμοπληξία: Ποιοι και πότε κινδυνεύουν περισσότερο

  • Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

    Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

Τσούκας Δημήτριος Αττική Μπροστά
Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Εφημερεύοντα φαρμακεία

Νέα για την τεχνολογία TechnologiaOnline.gr
Επιχειρηματικά νέα EpixeirimatikaNea.gr

Υγεία σήμερα YgeiaSimera.gr
Επικοινωνία:
info @ ygeiasimera.gr

Ygeiasimera Facebook σελίδα YgeiaSimera twitter σελίδα

Ειδήσεις tomorrownews.gr Επιχειρηματικά νέα epixeirimatikanea.gr Η τεχνολογία σήμερα technologiaonline.gr Τουριστικά νέα touristikanea.gr Ειδήσεις για το υδρογόνο hydrogenonline.gr Αθηναϊκή ριβιέρα athinaikiriviera.gr Starsonline Ειδήσεις, Gossip, Μόδα, Lifestyle τα νέα των Stars Stratego Ειδήσεις, Άμυνα, Στρατηγική

© 2023 Υγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE