Υγεία σήμεραΥγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE

Διατροφή

Βρώμη: Τα οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό μας
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
14 Ιουνίου 2022

Βρώμη: Τα οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό μας

Η βρώμη είναι μια πολύ καλή πηγή ινών, ειδικά β-γλυκάνης και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Παρακάτω υπάρχουν 7 + 1 λόγοι που πρέπει να εντάξετε τη βρώμη στη καθημερινότητά σας.

1.Θα έχετε καλύτερο δέρμα

Η βρώμη είναι ιδανική για την αντιμετώπιση των φλεγμονών, των εκζεμάτων ή των ερεθισμών και βοηθάει την υγεία του δέρματος. Περιέχει ψευδάργυρο που βοηθάει στον καθαρισμό του δέρματος και την απομάκρυνση των τοξινών.

Επίσης περιέχει σίδηρο που είναι πολύ σημαντικός για την καλή υγεία και ενυδάτωση των κυττάρων. Το μαγγάνιο μειώνει το πρήξιμο και τις φλεγμονές και προωθεί την επούλωση των πληγών, μελανιών και εγκαυμάτων. Το μαγνήσιο ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρματος.

2 – Οι μύες θα λαμβάνουν περισσότερη πρωτεΐνη.

Περίπου 8 κ.σ βρώμης δίνουν στο σώμα το 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης. Μην ξεχνάτε την βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και την γλουταμίνη που βοηθούν στην πιο γρήγορη ανάπλαση των ινών από τους μυς.

3 – Υψηλά επίπεδα από αντιοξειδωτικά

Η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ανακουφίζουν από την φαγούρα, τις φλεγμονές και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Περιέχει και βήτα-γλυκάνη που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

4 – Θα είστε γεμάτοι ενέργεια

Περιέχει πολλούς υδατάνθρακες και δίνει πολύ ενέργεια στο σώμα. Συνίσταται να καταναλώνουμε σχετικά στεγνή βρώμη καθώς μειώνει το αίσθημα πείνας για περισσότερη ώρα.

5 – Θα χάσετε βάρος

Η καθημερινή κατανάλωση βρώμης βοηθάει τον μεταβολισμό επιταχύνοντας την απώλεια βάρους. Τα θρεπτικά που περιέχει όχι μόνο αυξάνουν τον μεταβολισμό, αλλά και αποτρέπουν την συσσώρευση λίπους και τοξινών στο σώμα.

6 – Θα μειωθεί η χοληστερόλη

Η βήτα-γλυκάνη που περιέχει μειώνει επίσης και τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Έτσι, καθαρίζει τα υπολείμματα του λίπους από τις αρτηρίες και αποτρέπει ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, καρδιακό και εγκεφαλικό.

7 – Μειώνει την πιθανότητα καρδιακού

Η βρώμη έχει πολύ καλά λιπαρά και βοηθάει στην καλή λειτουργία των κυττάρων της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.

8 – Θα απαλλαγείτε από προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Περιέχει πολλές φυτικές ίνες και γι’αυτό είναι τέλεια για την ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.

Πηγή: medicalland.gr

  • Προηγούμενο άρθρο: 3+1 έξυπνες συμβουλές για να μειώσετε τις μερίδες σας Προηγούμενο
  • Επόμενο άρθρο: Σόγια: Η τροφή που βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων Επόμενο
Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Περισσότερες ειδήσεις

  • Κάντε αυτή την άσκηση αν θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100

    Κάντε αυτή την άσκηση αν θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100

  • Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

    Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

  • Διατροφή: Με αυτές τις τροφές θα βάλεις «στοπ» στην αρτηριακή πίεση

    Διατροφή: Με αυτές τις τροφές θα βάλεις «στοπ» στην αρτηριακή πίεση

  • Χαμηλοί υδατάνθρακες και δίαιτα: Πώς βελτιώνουν την υγεία μας

    Χαμηλοί υδατάνθρακες και δίαιτα: Πώς βελτιώνουν την υγεία μας

  • Ποια είδη άσκησης «νικούν» την παχυσαρκία

    Ποια είδη άσκησης «νικούν» την παχυσαρκία

  • Κύστεις στις ωοθήκες: Τα 5 είδη που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

    Κύστεις στις ωοθήκες: Τα 5 είδη που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

  • «Ο πνιγμός δεν μοιάζει με πνιγμό», το άρθρο ειδικού που έχουν διαβάσει 20 εκατ. άνθρωποι

    «Ο πνιγμός δεν μοιάζει με πνιγμό», το άρθρο ειδικού που έχουν διαβάσει 20 εκατ. άνθρωποι

Τελευταίες ειδήσεις

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

  • Ποια είδη άσκησης «νικούν» την παχυσαρκία

    Ποια είδη άσκησης «νικούν» την παχυσαρκία

Δημοφιλή άρθρα

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

  • Αυτά τα λιπαρά δυναμώνουν την μνήμη και προστατεύουν από την άνοια

    Αυτά τα λιπαρά δυναμώνουν την μνήμη και προστατεύουν από την άνοια

  • Δύο σούπερ τροφές που νικούν το φούσκωμα

    Δύο σούπερ τροφές που νικούν το φούσκωμα

  • Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

    Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

  • Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

    Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

  • Οι κατάλληλες ασκήσεις για γλουτούς!

    Οι κατάλληλες ασκήσεις για γλουτούς!

  • 5 τρόποι να ελέγξετε την τριχόπτωση

    5 τρόποι να ελέγξετε την τριχόπτωση

  • Σκλήρυνση κατά πλάκας | Τα συμπτώματα της και ο τρόπος που επηρεάζει το νευρικό σύστημα

    Σκλήρυνση κατά πλάκας | Τα συμπτώματα της και ο τρόπος που επηρεάζει το νευρικό σύστημα

  • Προστάτης: Νέες οδηγίες – Σε ποια ηλικία πρέπει να αρχίζει

    Προστάτης: Νέες οδηγίες – Σε ποια ηλικία πρέπει να αρχίζει

  • Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

    Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

Κορονοϊός Live Ενημέρωση

Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Εφημερεύοντα φαρμακεία

Νέα για την τεχνολογία TechnologiaOnline.gr
Ειδήσεις Σήμερα SimeraOnline
Επιχειρηματικά νέα EpixeirimatikaNea.gr

Υγεία σήμερα YgeiaSimera.gr
Επικοινωνία:
info @ ygeiasimera.gr

Ygeiasimera Facebook σελίδα YgeiaSimera twitter σελίδα

Ειδήσεις tomorrownews.gr Ειδήσεις σήμερα simeraonline.gr Επιχειρηματικά νέα epixeirimatikanea.gr Η τεχνολογία σήμερα technologiaonline.gr Τουριστικά νέα touristikanea.gr Ειδήσεις για το υδρογόνο hydrogenonline.gr Αθηναϊκή ριβιέρα athinaikiriviera.gr Starsonline Ειδήσεις, Gossip, Μόδα, Lifestyle τα νέα των Stars Stratego Ειδήσεις, Άμυνα, Στρατηγική

© 2022 Υγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE