Ψάχνετε τρόπο να ‘’ρίξετε’’ τον δείκτη του πιεσόμετρου; Έχουμε τη λύση…
YgeiaSimera.gr
Το φαινόμενο της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλά άτομα. Η αιτία πίσω από τους υψηλούς αυτούς δείκτες σχετίζεται με πολλούς παράγοντες, αλλά ένας εξ’ αυτών δεν αποκλείεται να είναι και η διατροφή.
Πάμε να λοιπόν να δούμε τέσσερις τροφές που ευνοούν την πτώση της αρτηριακής πίεσης άμεσα
Βρόμη :
Γενικότερα τα τελευταία χρόνια η βρόμη αντιμετωπίζεται ως λύση από μεγάλη μερίδα διατροφολόγων για πάμπολλα προβλήματα.
Εν προκειμένω βοηθά και στη καταπολέμηση της αρτηριακής πίεσης, μιας και εντός της περιλαμβάνεται η βήτα-γλυκάνη, η οποία αποτελεί έναν τύπος ινών και βοηθά ιδιαιτέρως στην μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Ακτινίδια :
Η ‘’εισβολή’’ των φρούτων στην καθημερινότητα σας πρέπει να θεωρείται επιβεβλημένη σε περίπτωση που θέτετε ως στόχο της πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Εν προκειμένω, τα ακτινίδια αποτελούν ιδανική λύση, καθώς εμπεριέχοντας βιταμίνη C, συμβάλουν στην δραστική μείωση της υψηλής πίεσης στο αίμα.
Μαύρη σοκολάτα :
Τα διάφορα γλυκίσματα σαφώς και δεν βοηθούν την καλυτέρευση της υγείας σας. Για να μπορέσετε όμως να τα κρατήσετε στην διατροφή σας, οφείλεται να εντοπίσετε εκείνες τις κατάλληλες τροφές που συνδυάζουν απόλαυση και μέτρο.
Σε αυτή την λίστα συμπεριλαμβάνεται και η μαύρη σοκολάτα, αφού η υψηλή ποσότητα κακάο που διαθέτει, συμβάλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Μπανάνες :
Αποτελεί ένα φρούτο το οποίο μας καλούν να το καταναλώνουμε από την μικρή κιόλας ηλικία, αφού η μπανάνα διαθέτει όλα εκείνα τα συστατικά που ευνοούν την υγεία μας και ενισχύουν τον οργανισμό μας.
Σε ότι αφορά την αρτηριακή πίεση, η μπανάνα διαθέτει εντός των συστατικών υψηλή ποσότητα κάλλιου, το οποίο με τη σειρά του μειώνει την δραστηριότητα του νατρίου. Έτσι, η ένταση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται δραστικά.
